아침에 일어날 때 어지럽고 눈앞이 캄캄하다면? 기립성 저혈압 원인과 예방법
아침에 잠자리에서 일어나는 순간 머리가 핑 돌거나 눈앞이 갑자기 캄캄해진 경험이 있으신가요? 잠시 벽을 짚고 서 있으면 괜찮아져서 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 그러나 이런 증상이 반복된다면 단순한 피로가 아니라 기립성 저혈압 때문일 가능성도 있습니다. 특히 중장년층과 노년층에서는 혈압을 조절하는 기능이 약해지거나 복용 중인 약물의 영향으로 증상이 나타날 수 있습니다. 오늘은 아침 어지럼증이 발생하는 이유부터 기립성 저혈압의 진단 기준, 위험 신호, 생활 속 예방법까지 자세히 알아보겠습니다. 참고자료: 미국심장협회(AHA), 메이요클리닉(Mayo Clinic) 1. 아침에 일어날 때 어지러운 이유 ① 갑자기 일어서면 혈액이 아래로 몰립니다 누워 있다가 갑자기 일어서면 중력 때문에 혈액의 일부가 다리와 복부 쪽으로 이동합니다. 정상적인 몸은 혈관을 수축시키고 심장박동을 조절하여 뇌로 가는 혈액 공급을 유지합니다. 그런데 이러한 조절 반응이 충분히 빠르게 이루어지지 않으면 일시적으로 혈압이 떨어지면서 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 이를 기립성 저혈압이라고 합니다. 대표적인 증상은 머리가 핑 도는 느낌, 시야 흐림, 몸에 힘이 빠지는 느낌, 심한 경우 실신 등입니다. ② 노년층에서 더 주의해야 하는 이유 나이가 들면 혈압 변화를 감지하고 보상하는 신체 반응이 느려질 수 있습니다. 또한 근육량 감소, 탈수, 만성질환, 여러 약물의 복용 등이 함께 작용하기도 합니다. 특히 밤새 수분을 섭취하지 않은 상태에서 아침에 급하게 일어나면 증상이 두드러질 수 있습니다. 중요한 것은 어지럼증 자체보다 넘어지면서 발생할 수 있는 골절이나 머리 부상입니다. 따라서 증상이 반복되는 분은 단순한 노화 현상으로만 여기지 않는 것이 좋습니다. 2. 기립성 저혈압의 주요 원인 5가지 ① 수분 부족과 탈수 물을 충분히 마시지 않거나 땀을 많이 흘리면 몸속 혈액량이 줄어들 수 있습니다. 발열, 설사, 구토가 있을 때에도 탈수가 발생할 수 있으며, 이런 상황에서는 일어설 ...