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하루 일과를 마친 저녁, 아침에는 편했던 신발이 꽉 끼거나 양말을 벗었을 때 발목에 자국이 깊게 남는 경우가 있습니다. 특히 오래 서 있었거나 장시간 운전, 컴퓨터 작업, 장거리 이동을 한 날에는 발목과 종아리가 무겁고 팽팽하게 붓는 느낌을 받을 수 있습니다. 대부분은 쉬거나 잠을 자고 나면 좋아지지만, 거의 매일 저녁마다 다리가 붓거나 예전보다 부종이 심해지고, 눌렀을 때 자국이 오래 남는다면 원인을 확인할 필요가 있습니다. 다리 부종은 단순한 생활습관뿐 아니라 정맥순환 장애, 신장·심장·간 기능 이상, 갑상선 기능 저하, 일부 약물의 부작용 등 여러 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 특히 한쪽 다리가 갑자기 붓고 통증이 생기거나, 다리 부종과 함께 갑작스러운 호흡곤란이나 가슴 통증이 나타나는 경우에는 빠른 진료가 필요합니다. 이번 글에서는 저녁마다 다리가 붓는 대표적인 원인, 집에서 확인해 볼 수 있는 방법, 생활 속 관리법, 병원 진료가 필요한 위험 신호 까지 자세히 알아보겠습니다. [대표 이미지 삽입 위치] 1. 오래 서 있거나 앉아 있으면 왜 다리가 붓을까? 다리 부종의 가장 흔한 원인 가운데 하나는 오랫동안 같은 자세를 유지하는 생활습관입니다. 사람이 서 있으면 중력의 영향으로 혈액과 체액이 자연스럽게 하체로 내려갑니다. 정상적인 경우라면 다리 정맥의 판막과 종아리 근육이 혈액을 다시 심장 쪽으로 보내는 역할을 합니다. 하지만 오래 서 있거나 앉아 있으면서 움직임이 줄어들면 종아리 근육의 수축과 이완이 충분히 일어나지 않습니다. 이 때문에 정맥혈이 다리에 머무르기 쉬워지고 발목과 종아리가 붓거나 무겁게 느껴질 수 있습니다. 특히 나이가 들수록 활동량이 줄거나 근육량이 감소하면 이러한 현상이 더 쉽게 나타날 수 있습니다. 하루 종일 앉아서 일하거나 장시간 운전하는 사람, 오랫동안 서서 일하는 사람에게 저녁 부종이 흔한 이유도 이와 관련이 있습니다. ① 오래 서 있을 때 다리가 붓는 이유 장시간 서 있으면 중력 때문에 혈액과 체액이...